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February 16, 2025 – 曼珠沙華/ 彼岸花 (Lycoris radiata) · 嘛被名稱耽擱這輩子的花，曼珠沙華確實要佔第三個。曼珠沙華，小編覺得名字也很愛情的。但它有著一個不被人接受的姓氏一一一彼岸花(Lycoris radiata),這與藥用植物的棲息自然環境/性狀和過去的一…March 11, 2025 – 龍龍走到低谷感謝觀眾 歸隊打造全新外型 · 2014年龍龍首個榮登單口劇T臺，龍龍自稱是個超沒冷靜的人，當年只是小學生的她，沒想過自己會於單口劇這兩條路上堅持了10年初，「推斷你們對單口音樂劇是真愛！」她也非常感…平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。